Sadece kollar, popo ve mide için biraz egzersiz yapmak istiyorum… ne, nereden, nerede ve ne kadar çok kadın, ne kadar farklı fikirler. Bilmekte fayda var: Kadınların vücut yağ az altma eğitiminin temel ilkelerinden biri, her antrenman günü tüm vücudu çalıştırmaktır. Evrybádigard. Sizi acılardan ve kilolardan korur
Yalnızca popsim için. Sadece kalçalarımda, sırtımda, bacaklarımda… ya da sadece ayak bileklerimde ve trisepslerimde. Herkesin hangi egzersizin işe yaradığı ve kendileri için en iyisinin ne olacağı konusunda iyi bir fikri vardır. Ardından, arkasında her zaman bir tür korku olan gerekçeler gelir.
Çünkü bu onu kalın/ince yapacak, ya da çok geniş, çok büyük… ya da her halükarda kesinlikle bir şey olacak, küçülecek ya da büyüyecek ve bu iyi değil.
Lara Croft da zili çalıyor
Bunu doğrulamak için, Lara Croft düşüncelerimizi çalıyor: şu anki erkek arkadaşını ayaklarının altından hayatın beşiğine attıktan sonra (adam böyle eski sevgili olur) ve yalnız bir kahraman olarak eve döner. alaycı bir şekilde şu soruyu sorar: sen de mi bu hayatı seçiyorsun? Tabii ki değil. Dövülerek öldürülen bir kız olmak istemiyorsun ama korkuların ve bununla ilgili yanlış anlamaların yüzünden planladığın gibi görünmüyorsun. Ve istediğin gibi olmazsa, çıkması kolaydır - sadece biraz esneme veya başka bir rahatsızlık.
Kadınların vücut yağlarını eritme antrenmanının ilkelerinden biri, her antrenman gününde tüm vücudu çalıştırmaktır - sadece burada veya orada değil. Bu tür eğitimlerin birçok türü vardır. Amaç küçük kaslar inşa etmek ve çok fazla kalori yakmaktır. Dambıl ile antrenman yapıyorsanız, günlük menünüzü aşağıdaki ilkelere göre bir araya getirin (buna "düşük hacim - yüksek yoğunluk" da denebilir), böylece minimum sürede maksimuma ulaşabilirsiniz.
Eğitim planına mümkün olduğu kadar çok egzersiz çifti ekleyin!
Sadece arka arkaya iki (!) egzersiz yapın!
Egzersiz çiftleri arasında dinlenme olmamalıdır!
Egzersizler her antrenman gününde tüm vücudun tüm kaslarını kapsamalı ve her zaman orta miktarda kalmalıdır - aşırıya kaçmayın, daha iyi yapmaz!
Sonuç: Sadece burada değil, her yerde daha iyi görüneceksiniz…
Bir korumadan daha fazlası. Karate ustası ve yaşam tarzı danışmanı. Sizi şüpheli yöntemlerden korur. Sizi acılardan ve kilolardan korur. Spesifik bir sorunuz mu var? Aşağıdaki bağlantıya tıklayarak Gyula Tarjáni'ye gönderebilirsiniz
Sorular ve cevaplar
Serideki önceki makaleler:
Şişman olmamak için uyuyun!
Sudan da kilo verenler!
Diyetin eşiğinde
Şefi arar mısın?
Büyük kaslardan korkuyor musun?
Senin için neyin iyi olduğunu hisset!
Gergin çalışmıyor
Bilinç dengede