Bahçıvanlık yaparken kilo verin

Bahçıvanlık yaparken kilo verin
Bahçıvanlık yaparken kilo verin
Anonim

Bahçe yapmak iyi bir şey, en azından bu havalarda, temiz havanın ve güneşin tadını çıkarabileceğiniz için bu hem ruh halinizi hem de sağlığınızı olumlu yönde etkiler. Ancak, son araştırmalara göre, bahçecilik aynı zamanda şeklinizi de şekillendiriyor - bu yüzden devam edin, bahçeye çıkın, bir bahçe havuzu veya bir kaya bahçesi inşa edin!

Kışın birkaç kilo alıp spor salonlarında kilo vermek istemeyenler için iyi bir haberimiz var: bir kürek ve çapa kapın ve bahçeye çıkın! Amerikalı araştırmacılar, düzenli olarak bahçeyle uğraşanların, dört duvar arasında toplanmış olanlardan önemli ölçüde daha ince olduğunu bulmuşlardır. Ayrıca sağlıklı sebze ve meyveler yetiştirdiğiniz küçük bir sebze bahçesi oluşturursanız, bunun için gerekli olan egzersiz nedeniyle sadece daha küçük kıyafetlere dönüşmekle kalmayacak, aynı zamanda sağlıklı beslenmeye de katkı sağlayabilirsiniz.

Bahçeciliğin olumlu etkileriyle ilgili birçok çalışma zaten var - bunlardan biliyoruz ki, örneğin iyi bir fiziksel çaba, yukarıdakilere ek olarak yaşam sevincini de artırır - ancak Utah Üniversitesi'nden araştırmacılar, konu yepyeni bir açıdan: onlara göre bahçede çalışmak da harika bir şekil verme yöntemi.

resim
resim

Halk Sağlığı Dergisi'nde yayınlanan bir araştırma, toplumlarında düzenli olarak çalışan erkeklerin obez olma olasılığının yüzde 62, kadınlarda ise yüzde 46 daha az olduğunu ortaya koydu. Araştırmada ayrıca 165 cm'lik bir kadının aynı boyda olan ancak bahçe yapmayan komşusundan ortalama 5 kilo daha hafif olduğu da gösterildi. Bu yaklaşık. Aynısı erkekler için de geçerlidir, çünkü 177 santimetre boyunda bir adam, belirli aralıklarla arsa üzerinde çalışırsa neredeyse 7 kilo daha hafiftir.

Ayrıca farklı sebze ve meyveler yetiştirenler de kendi zindelik ve sağlıklarına katkıda bulunurlar: sadece bahçede yapılan işlerle değil, genellikle tüketildiği gibi ürettikleri ürünlerle de.

Araştırmanın lideri Cathleen Zick'e göre, bir arsa sahibi olanlar için daha kolay çünkü sürekli onunla ilgilenip güzelleştiriyorlar, bu da tabii ki dışarıda çok çalışma gerektiriyor.

Zick yalnızca bir topluluğu incelemesine rağmen, birçok insan dünyanın herhangi bir yerinde benzer sonuçların elde edilebileceğine inanıyor. Ayrıca, Ulusal Tahsis Derneği'nden Georgie Willock, bahçıvanlığın sadece eğlenceli olmadığını, eklemleri daha esnek hale getirdiğini, ayrıca havada taze oksijen ve D vitamini sağladığını da sözlerine ekledi. Ayrıca envanterinizi dışarıda da tamamlayabilirsiniz. Aslında, kötü bir günün ardından ağır bir çim biçme makinesini itme şekli harika bir stres giderici!

Önerilen: